小柔柔的部落格&小宥宥的部落格

孕前優生全面動員！
由於聽很多朋友說，準備懷孕的時期也很重要，因此在翻閱了一些雜誌、書籍後，我們夫妻倆對於孕前優生有了更深入的理解——做好100%的身心準備，迎接一個充滿活力的小生命！
在受孕前1年多的準備階段，我們夫妻兩人先從鍛鍊身體開始，持之以恆地定時睡覺、吃飯、散步，但運動量也不能太大；平時不吸煙、不喝酒，並預先寫好一些功能表、營養清單，而家人也很支援我們的「優生大計」，每天?我們準備不同的飯菜。
除了生活上的調節，我們還一起去醫院做了一次全面性的檢查。而醫生根據我們的出生年月及實際的身體狀況，推算出2003年是我們智力、體力、情緒三線運行的高潮期，再經過進一步的預估，就將我們三線運行的高潮期和排卵期連接起來了。
正如我們所計畫與設想的，3月23日小天使Grand應「孕」而生，更湊巧的是，受孕的這一天，也是我們夫妻倆的結婚紀念日。

10月懷胎、10月胎教
想要生個聰明、健康的寶寶，哪怕萬事齊備，只差臨盆了，父母都還是得透過胎教為孩子鋪設好最後的10%路程，以免功虧一簀。自從受孕的那刻起，我們就滿懷信心、愉快地投入到10月懷胎、10月胎教中。
在這將近10個月的日子裏，我們進行了營養胎教、音樂胎教、語言胎教、運動胎教、意念胎教、美育胎教、光照胎教等一系列的胎教活動；有趣的孕期生活不但拉近了我們和Grand之間的距離，也是我們和素未謀面的寶寶所建立的第一種親子互動。

*營養胎教
別以為營養調理就只是「吃」而已，做好孕期的營養調理，必須更注重均衡的膳食搭配、體重控制、針對性地補充。孕期的頭3個月，要注意補充葉酸和維生素，而易消化、清淡的食物有助於減緩懷孕初期的不適症狀；懷孕中期由於孕婦食欲增加，就應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品；懷孕晚期則應控制水和鹽分的攝入量，並注意監控體重的增加。

*音樂胎教
音樂智能的提升，絕對應該從胎兒做起。我們在進行音樂胎教時，選擇了以C調為主、基調舒緩、輕柔、明朗、歡快的樂曲，如莫札特的EQ音樂。
每天清晨，我們用音樂跟寶寶說「早安」，15分鐘的音樂問候會保持孕婦和胎兒1整天的好精神；午睡起床的時候，我們又?寶寶準備了第二次15分鐘的「音樂下午茶」，並透過準媽媽輕柔地撫摸腹部及對胎兒的喃喃細語，達到安撫胎兒、調節覺醒及晝夜規律的作用。

*語言胎教
語言胎教是一種行之有效的胎教方法。
進行語言胎教前，我們就為寶寶起好了英文和中文名字，這不僅是語言胎教的重點，也是建立平等親子關係的關鍵要點。每天，我們都會禮貌地與胎兒打招呼：「早安，Grand！」在一天之中，我們也會不時地把看到的東西告訴肚子裏的小寶寶：「Grand，真香，這是牛奶，牛奶是白色的……」；有時，我們還會介紹一下家裏的成員：「媽媽、爸爸、爺爺、奶奶、外公、外婆都很愛你！」、「Hi，Grand爸爸來了，這是小手，這是小腳丫，爸爸來摸一摸。」

*運動胎教
在進行運動胎教時，孕婦必須掌握好動作幅度與運動量。
孕婦可以在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反覆輕柔地撫摸腹部；有時也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨著指壓輕輕蠕動。除了這些胎兒小體操之外，準媽媽還可每天做一會兒孕婦體操，時間建議安排在吃完早餐的1小時後，並配合優美的音樂進行，不過準媽媽們最好能參照一些書籍或VCD來進行體操，適量的運動對於順產、減少生產時會陰肌肉受損都有益處。

*意念胎教
所謂「形象意念」是指孕婦在懷孕期間，透過想像來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上將與即將出生的胎兒相似。有些準媽媽會整天擔心寶寶出生後是否會有身體殘缺，其實這樣的擔心大可不必，倒不如在房間裏貼上一些可愛寶寶的畫像或照片，這對於保持孕婦的心情很有好處。

*美育胎教
美育是透過母親對美的感受來實現的胎教。經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力，所以在孕期中，更可以帶著肚子裏的小寶寶一同前往一些高雅場所，當準媽媽在獲得美的感受的同時，也可以把感想告訴寶寶，這也是美育胎教和語言胎教的完美結合。

*光照胎教
胎兒的視覺發育比其他感官的發育要慢一些，大約要等到36週，胎兒才能對光照的刺激?生應答反應。我們會每天定時用手電筒緊貼腹壁一閃一滅地照射胎兒頭部，每次持續2分鐘，因此Grand出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。

其實，胎教是學前教育的一部分，胎教做得好，寶寶就贏得了成功的第一步，準媽媽們，祝你們成功！