長的漂亮、聲音柔柔細細、身材苗條曼妙、修養好、脾氣好、瑜伽身段柔軟有國際証照。
這個人就是柔媽的瑜伽老師。
96年4月底，柔媽在生完小柔柔之後半年，因為常夜夢淺眠，又欠缺固定的運動，
整個人煩燥又沒精神，做什麼事都提不起勁，脾氣又很差，常常跟柔爸生氣吵嘴。
後來看到了瑜伽老師在活動中心外面的廣告『一起來運動吧』柔媽心想，是該動一動了。
沒想到去試上了一堂課程（試上免費）覺得好滿意
，老師親切，課程活潑不沉悶，
而且瑜伽老師這兒有很多輔助器材（輪棒、瑜伽帶、棍棒、竹筒…）
有時還會跳瑜伽舞、印度舞
跟救國團瑜伽教室最大的不同是它是在２樓很通風又乾淨，不是在悶悶的地下室喔！
於是柔媽當下就決定買三個月的課程。
三個月之後......
柔媽整個人精神、體力變好、人也慢慢瘦下來，而且就像老師說的，練了一陣子瑜伽之後，
身體就會自然不會去想吃一些不建康的東西（炸的東西、冰的飲料、過度加工的東西...)
而且柔媽每天除了白天工作、晚上還要煮飯、一堆家事、哄小孩、還有網拍
最忙的夏天常常是晚上1-2點處理完網路上的訂單才睡，隔天早上又要7:00-7:30起床。
如果沒有練瑜伽充電，我想身體可能支撐不了這麼多精神體力的不斷付出。
如果認真要從頭到尾講的話.....
【頭部】：氣血循環變好，頭髮長長的速度變快，精神氣色變好，晚上變的比較好入睡，睡的也比較沉。比較不容易疲倦。
【肩頸】：柔媽每天工作使用電腦超過14小時，常常肩頸僵硬不舒服，上瑜伽可以適當的放鬆僵硬的肩頸，手麻的現象也不見了。
【胸部】：因為接觸瑜伽的原因，認識了運動內衣，有鋼圈的內衣因為都很緊，所以常覺得不舒服，現在都改穿老師介紹平價又舒服的運動內衣。最近聽多了乳癌的新聞後，更覺得運動內衣才是適合柔媽的。題外話：有練瑜伽，胸部變的比較挺喔
【小腹】：柔媽懷孕時的肚子很大，懷孕7個月就讓人誤以為快生了，懷孕快待產時，不認識的人都恭喜柔媽懷的是雙胞胎(事實上是單胞胎)，因為先天體質緣故，必需剖腹產的柔媽，因為傷口實在很痛，很多產後運動也無法作，走路也常常會拉到綘合的傷口，疼痛不已。運氣真的很好遇到了瑜伽賴老師，生完二個月只能穿的下4XL的柔媽，持續不間斷練瑜伽一年多，就能穿的下L的褲子了，超謝謝瑜伽老師呢。
【屁屁】：產後的大屁屁，大家都知道，4XL變L的故事就跟上面一樣，而且....屁股仍是很翹，老公說像水蜜桃一樣呢。哈哈哈.....沒有什麼比聽到這個更快樂的事了。
【手腳】：除了瘦下來以外，手腳最明顯的就是變的比較不怕冷，冬天剛鑽進被窩時，最愛把冰冰的手腳靠到老公身邊，練了瑜伽的那年冬天，手腳冰冷的現象真的大大的改善了，而且去騎單車手腳變的比較不容易酸麻累。
最意外的收獲，是柔爸脾氣變的更好了
每週二天的９０分鐘課程，在大休息結束，
瑜伽老師會以溫柔的聲音，給我們一些3分鐘小故事，
有人生的啟發（例：老師父的蘭花、相遇不是用來生氣的...）
有人與人相處的道理（例：事情有一體多面、每個人的看的角度不同、不能以自已的觀點來看別人...）
有關於地球環保（例：要惜福、要珍惜資源...）
有夫妻親子間的道理（例：十年修得同船渡、百年修得共枕眠、要惜緣...）
每次下課後，回到家中，柔媽就會跟柔爸分享瑜伽老師說的小故事
沒想到老師的好脾氣好修養傳染給了柔媽，柔媽也回家傳染給柔爸，
於是夫妻之間的爭執就變少了
，
有時在教養小孩上有意見相左的地方，也都能先彼此冷靜一下，
想想對方說的是不是有道理，於是吵架變少，
甜蜜變多了，讓柔爸覺得好像換了一個老婆呢！
有時柔媽在瑜伽下課回到家後，都會開玩笑的跟柔爸說：
『哎呀～今天被瑜伽老師操的好慘喔，做很多訓練肚子的動作，可是好開心喔』
讓柔爸哭笑不得。
[台中]瑜伽課之竹筒
每次滾完竹筒，身體就像做了頂級SPA一樣
超舒服又超級想睡，巴不得就直接躺在瑜伽教室裡呼呼大睡
後來柔媽把跟瑜伽老師買的一支竹筒帶回去給柔阿嬤用看看，
並在一旁指導正確的使用方法，
現在呀，柔阿嬤每天晚上全身都要去滾一下竹筒，才能安心入睡喲！
以前的柔阿嬤淺眠又不容易入睡，現在狀況就好很多囉！真是有魔力的竹筒呀！
總之，瑜伽老師已經變成柔媽生命中不可或缺的重要人物
，
希望老師能一直開班下去喔！ 也大推各位姐妹們去上課喲！
柔媽於98.3.26註：
瑜伽課的竹筒
那是【肌膜放鬆術】的一種工具 (肌膜放鬆術 myofacial release)
外國人都是用塑膠圓筒
柔媽的瑜伽老師則是用
經過特殊處理的天然竹筒
那是外面買不到的喲
只有去上賴老師的瑜伽課的學生才能買喲
瑜伽賴老師
授課地點：台中市西屯路、健行路口，墘溝子活動中心（土地公廟旁、百事達對面）
＊＊＊課程表自98年3月起有更動，以賴老室瑜伽教室裡的程表為準喲＊＊＊
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