(這個是快滿5個月的小柔柔，好懷念那時候小小的真可愛)
這篇是寫給小柔柔的三姨看的囉 (三姨懷孕已經滿三個月囉) 
其他有需要的媽咪也可以參考一下下喲~
另外有個小祕方~柔媽跟小柔柔皮膚都很白 大家想知道嗎 why???
原因就是柔嬤在懷柔媽的時候，除了正常三餐飲食、蔬菜水果之外，
還每天吃自家養蜂場生產的『蜂王乳(也稱蜂王漿)』，柔嬤生了四個女兒，
只有懷柔媽時有吃蜂王乳，所以四姐妹中，就柔媽最白囉~而且不易晒黑喲~喔呵呵呵~
後來柔媽懷孕『滿三個月』後，也就開始吃蜂王乳一直到生產前，
沒想到，小柔柔生出來也是一樣白耶~白嫩透紅~好想咬一口喔 
而且脾氣好~又好帶~加上作息正常~滿月就一覺到天亮囉
供大家參考一下喲
【懷孕期的禁忌食物 】
大家都知道孕婦是「一人吃、二人補」，可是如果吃了有害身體健康的物質、那它和營養素一樣，也會經由胎盤進入胎兒體內，以下逐一說明哪些是懷孕期的禁忌食物：
● 過度油膩與刺激性的食物：
太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不適、害喜的症狀。而刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。
●生冷食物或未妥善保存的調理食品：
勿食生魚片，螺肉等未經加熱處理的食物。而買市售的調理食品時，要留意販賣場所保存食物的溫度，熱食應保持在六十五。C以上，冷食則應控制在冷藏溫度七。C以下，常見有菜市場販賣的熟食、或時下流行的壽司吧、通常無法得知製備時的流程及時間，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的熟食，發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。
●發霉的食物：
避免食用那些外觀看來發霉的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發霉部分去掉是不夠的，因為霉菌所產生的有害物質可以滲入到更深、且不受到烹調加熱所破壞。
●過度加工的食物：
加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。
●酒精：
酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及「胎兒酒精症候群」，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。
●茶：
由於濃茶中的單寧酸會與鐵結合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發生障礙，亦會影響其他營養素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙！
●咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：
會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不適症狀。且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果，所以孕婦最好避免，或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。
●某些藥膳材料：
如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補湯的，如果想烹調藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫師按個人體質來調配為佳。
吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對，慎選懷孕期間的食物，才能供給寶寶完整均衡的營養及完善的生長環境。
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