小柔柔的部落格&小宥宥的部落格

( ▲ 小宥宥 1M25D )

熟識柔媽的朋友都知道柔媽是有名的「怕痛天王」，

加上本身就是奶少的體質，第一胎因為臨時緊急剖腹，

經驗不足+產後傷口疼痛，奶兒少之又少，

儘管柔嬤跟娘家妹妹努力準備發奶食物，

但滿月回台中後，因為沒有常排空，

加上湯湯水水喝太少，又急著想減肥，

母乳之路就這樣走不下去了。

第二胎發奶的過程就順多了，給奶少又剖腹產的媽咪參考一下：

1.      產後30小時內忍痛儘快下床，不然等到脹奶塞住乳腺，那會比剖腹產的傷口還痛。(柔媽早上10點多剖腹，隔日下午3點下床)

2.      能下床後馬上乳房熱敷+按摩、試著擠初乳，不要變石頭奶。如果傷口很痛，熱敷+按摩可以請老公幫忙。記得開始喝黑麥汁。在下列網站有圖片可參考
http://www.breastfeedingexpress.com/information/breast_engorgement1.htm (手擠奶)

3.      參考別人的發奶經驗，多試幾種發奶食物。

4.      可以的話住院那幾天多讓寶寶吸，但要有吸到破皮流血的心理準備，請備妥「羊脂膏」以便每次親餵後可以塗在乳頭上，加快復原的速度。

5.      心情放輕鬆，有多少母乳就餵多少，沒母乳就喝配方奶，不要有罪惡感。

6.      以護理剖腹產傷口、做好月子為優先事項，餵母乳可以擺在這二項的後面，有健康快樂的剖腹產媽咪，才會有與日俱增豐沛的母乳。

7.      老公全力支持產婦多休息，不一定要親餵，不一定要全母奶，可以擠出來讓家人幫忙瓶餵，這樣一來剖腹產媽咪才能多休息，寶寶喝奶量也比較好拿捏。(強調親餵+全母乳才是王道的親友們，請暫時先放過剖腹產媽咪吧)

8.      多喝多喝再多喝湯湯水水的東西(每餐都喝到有很撐的感覺就對了)，青菜務必勉強自已多吃，不然會便祕喔。記得「不要」喝白開水，柔媽都喝雞湯、魚湯、藥膳湯、黑豆水、紅棗茶、黑麥汁。

9.      睡飽!! 若晚上要自已照顧寶寶，坐月子期間請白天偷空多睡，有好的睡眠才有奶，沒睡好奶量可是衝不上來喔。

10.  坐月子時先別急著減肥，飯可以吃少少，多吃蛋白質食物、多吃蔬菜、適量水果。等奶量一衝上來，每天擠掉的母奶，比妳運動消耗的卡路里更多。(參考香蕉太太產後3個月減23kg的經驗)

11.  出院回家坐月子後，二小時擠奶一次，常常以吸奶器排空，藉此提高奶量。柔媽都學香蕉太太，擠完奶沒事就一直讓吸奶器一直吸，奶量才會愈來愈多。

12.  一吸一放的雙邊電動吸奶器是坐月子媽咪們的好幫手，必備!!

13.  滿月後每天喝2000~ 3000c c的湯湯水水，四小時擠奶一次，妳就會知道什麼是奶兒多到冷凍庫冰不下。

14.  老公請務必每天給產後的媽咪一句熱情的「加油~加油~加油~~~!!」

15. 不要排斥奶嘴，寶寶適當的哭是運動，寶寶過度的哭就很累娘了，安撫奶嘴若是可以讓寶寶滿足的安睡，也不要太排斥喔，長牙時再來戒就好，不然會影響長牙的狀況。

柔媽這一胎有試的發奶食物：

▲月子藥膳的發奶藥方、每天不同的月子藥膳湯

▲崇德發的黑麥汁 (月子期間每天喝)

(住院時330cc早中晚一日三罐，坐月子時500cc早晚各一罐)

柔媽現在都是「采罐的」(請台語發音)  打開就抓來喝  好像酒鬼喔

▲芝麻糊泡熱牛奶 (月子期間可以每天喝)

▲ 大推桂格　好方便

柔媽是將鮮奶加熱後　倒入芝麻糊　攪一攪就ok了

▲滿月後，蜂王乳+蜂蜜+ 500cc常溫開水 (每天早晚各一杯) 

娘家就是養蜂人家　這麼好的東西怎能放過

【推薦】手工現採新鮮蜂王乳

還有各種魚湯、雞湯(有加山藥一起燉)、蚵湯、豬腳燉花生....

滿月後每天一杯700cc半糖溫豆漿

滿月後50嵐的珍珠奶茶假日會偷喝 (記得買加鮮奶的那種，不要加奶精)

發奶寶典(2)

發奶寶典(1)

追奶故事

奶兒之路。凱莉

http://www.wretch.cc/blog/kellyla/13477930

【大推】母乳袋省錢術